К большому сожалению, автор растекся мыслью по древу, и набор полезных фактов, способный уместиться в один-два часа был нещадно растянут в несколько раз, отчего излишне разбух и утратил часть своей пользы. Мне как слабенькому любителю есть что узнать, однако большая часть книги – набор личных «очень важных» историй и очевидных вещей, которые имеют околонулевой кпд.

Из нужного стоит отметить главы ближе к концу, где есть картинки с планами занятий, также есть смысл послушать комментарии к ним. Также немного разобрался с питанием во время бега, больше укрепился в желании делать фартлек, а так ничего серьезного, текст скорее вода. Озвучение вполне пригодное, если кому-то нравятся мотивирующие книги-плацебо, то это точно ваш выбор! Остальным на свой страх и риск