расстроилась. Ощущения такие, когда приходишь к врачу с конкретной проблемой, а он тебе назначает правильное питание, зарядку каждый день, бросить пить-курить и не переживать
Это, если что, я буквально пересказала содержание книги. Примерно тоже самое публикуют в колонке про здоровье в какой-нибудь «Комсомольской правде» – у меня бабушка их вырезает.
В общем, набор банальных советов, ничего глубокого и интересного. Похоже, доктору надо было для карьерных нужд опубликоваться и, в принципе, он свою задачу решил. Помог ли тем, кто нуждался? Вряд ли
27 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
Артем Я.
3 hafta oldin
Автор, можете прочитать Курпатова средство от бессонницы, она хотя бы на позитиве написана и помогает уровень тревоги вызванной бессонницей снизить
Артем Я.
3 hafta oldin
Вообще книга не плохая некоторые вещи оттуда обязательно надо знать, но советовать миорелаксацию по джейкобсону это реально реально убого. Это может наверное немного расслабить только здоровых
Артем Я.
3 hafta oldin
Нет. Бессонница повальная проблема из за пандемии тревожных расстройств. Они лечатся у врача. И не так то просто
Артем Я.
3 hafta oldin
Да там вариантов миллион, специалист его уровня мог бы и поглубже вопрос рассмотреть чем КПТ бессонницы свое форсить как панацею
Артем Я.
3 hafta oldin
Я не знаю я какую то другую вроде книжку его читал без соавторства, но там у него все одно то же: У него там есть одна нормальная идея, об ограничении времени пребывания в постели. Но чаще всего клиническая бессонница асоциирована с тревожными или депрессивными расстройствами и там хоть на голове стой, ты без врача ее не вылечишь. А если себя сильно насиловать как он предлагает, можно вообще в очень острое состояние загнать. Но у него там вроде есть дисклеймер, что типа советы годятся только для тех у кого со здоровьем все гуд, а бессонница сама по себе
Юлия Р.
o‘tgan oy
Интересно, а что вы думали, вам посоветуют? Читать манеры или запускать шарики с желаниями?
Елена
9 oy oldin
Спасибо за совет о прочтении другой книги. Обязательно прочитаю
1 kishiga yoqdi
Александра
o‘tgan yil
Сильно банально, очевидные советы и не подходит тем, кто не готов избавляться от всех вредных привычек и сходу все перестраивать. Лучше читайте "Рецепт хорошего сна", А. Праттер. Он рассматривает варианты с разных сторон, даже следуя советам избирательно прогресс заметен.
8 kishiga yoqdi
Анна Д.
2 yil oldin
Самом простым и пренебрегает большинство людей Все хотят что-то супер особенное, но работают всегда самые банальные и простые вещи
19 kishiga yoqdi