Про питание - банальщина, конечно. Книга для здоровых людей, без зависимостей 😄 Бесполезная информация для людей с РПП, инсулинорезистентностью и ожирением как следствие. "Кето вредно, голодание вредно". Как избавиться от инсулинорезистентности? Как добраться до запасов жира, если в организме на 2е суток запасено гликогена? Никакой дефицит калорий при таком не работает. Никакая диета, кроме безуглеводной не поможет.
У меня было ожирение, от бесконтрольного поглощения быстрых углеводов. Сбросил с себя 30кг. на кето. 3 года вес держится.
Муку, сахар, в том числе скрытый ем очень редко. 1-2 раза в год в виде мороженого, куска торта. На кето ем: овощи, мясо, жиры животные, растительные, орехи, семена, жирную молочку. Нет никакой мании стройности и тому подобного. Есть желание не ожиреть снова. Поэтому приходится держать уровень инсулина и глюкозы в крови низким. Практиковал пищевые паузы - 7 дней. Запасы жира есть небольшие, но не увеличиваются.
Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному
·
Вячеслав Дубынинva boshqalar
Алексей Багдасаровva boshqalar
65.2K
114 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
Дени Ляшенко
9 oy oldin
Может я слушаю читаю много безграмотность в крови
Dart Zod
o‘tgan yil
Жир это враг, и еда враг ибо полезной пищи нет, уже нет. Просто Все Сожрали. В итоге у нас уйма заболеваний. А энергию быстрых углеводов можно потрать на мозговую активность, саморазвитие и совершенствование. А не перечилять диагнозы, и все меня должны желеть, но зато чья-то упитанная туша, летом в общественном транспорте, все пропитанная потом. Доставляет радость и счатье окружающим их стройным людям.
1 kishiga yoqdi
Роман Юнусов
o‘tgan yil
Способов много. Я сбросил за 2,5месяца 20 кг. Вес держался 10 лет. После расслабился и постепенно вес вернулся. Потом опять сбросил уже просто не употребляя жиры за 2 месяца 5 кг. Но уже замещая жир мышцами.
Гусев Евгений
o‘tgan yil
Немного клубники могу позволить. Фрукты редко, когда выхожу из кетоза.
1 kishiga yoqdi
Елена
o‘tgan yil
Я перестала есть муку и сахар и вес перестал расти. Последнюю неделю опять начала по немногу есть сахар и мучное. Это знак, надо опять остановиться)) А фрукты вы не едите совсем?
5 kishiga yoqdiГусев Евгений
o‘tgan yil
Я "советы не рассказываю". А такие комментарии, мне кажется пишет искусственный интеллект или что-то подобное. Аккаунты или пустые или там какая-то херота в добавленных. Ну не может человек скачавший приложение по прослушиванию и чтению книг так безграмотно писать 😏
2 kishiga yoqdi
Азим Курбонбоев
o‘tgan yil
Интересно рассказывает, о строение человека и обо всем понемногу. Полезно для общего так и для личностного опыта и развития. Советую
1 kishiga yoqdi
D_O_N_ A_T_1_K
o‘tgan yil
Мне почему-то мне кажется что ты именно такой килограмм под 200 ну рассказывает басни о том как у тебя всё хорошо
D_O_N_ A_T_1_K
o‘tgan yil
Очень часто те кто самый больше пишет советов рассказывает какие-то невероятные истории являются противоположным своим рассказом
Гусев Евгений
2 yil oldin
Если нет нарушения углеводного обмена, то легко можно привести вес в норму.
2 kishiga yoqdi