У меня социофобия и диагносиированное тревожное расстройство. Много перечитала книг, но эта то, что нужно! Я безумно рада, что нашла её. Всё объясняется очень чётко, без воды. Почему-то многие подобные книги очень растянуты, с добавлением рассказов из личной жизни писателя, а здесь этого не будет.
Очень советую всем прочитать, выполнила несколько практик, действительно стало легче!
Вроде практик не много, но все в точку и в одной книге, замечательно.
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
