С первых страниц автор поясняет: ему 28 лет, 5 лет, из них тренируемся 5, 1 разряд по жиму лёжа, набрал 15кг мышц при весе 55кг, росте 170см. Начнём с того, что набрал он их наполовину из-за усиленного питания и возрастного замедления обмена веществ. Я утверждаю, ибо сам обладатель таких же габаритов. У меня тоже запястье 17.5см, рост 172см, вес вырос с 66кг до 84кг. Второй момент бред про несуществующих эктоморфов, мезоморфов. Уже давно эту теорию развенчали, но автор не в курсе. И кстати, где фото автора? Покажи форму, писатель. Не дочитал. Бросил на моменте про эктоморфов. Если в самом начале книги такой бред, дальше нет смысла терять время.