советы предоставленные в данной книге могут быть опасны для здоровья... итог - откажитесь от еды (в идеале питайтесь солнышком, если сильно голоны- попейте воды...) и не нервничайте... е рекомендую данную книгу ни к прочтению ни тем более к практике того, что в ней описано.