Небольшой сборник хороших методик и тезисов для тех кому не спокойно в неспокойное время. У автора чувствуется понимание проблемы и забота о читателе. Если вам не особо интересны химические и физические особенности работы мозга, то эта книга вам подойдёт, она написана для широкого круга людей.

Отдельно хочется отметить, что методы медитации в конце книги отлично звучат в аудиокнижной версии - очень понравилась подобранная музыка и голос.