Абсолютно пустой и бесполезный текст, все сводится к тому, что алкоголь плохо, спорт хорошо. Ешьте хорошие продукты, плохие не ешьте. Высыпайтесь. Пейте достаточно воды.
Турники это хорошо, упражнения смотри в интернете.
Не хочется так жить, заставь себя. Ну все просто получается.
У автора получилось написать это и продать и у вас получится.
Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес