Может я поздновато пришёл к этой книге, но для себя я тут ничего нового не нашёл.
Работа по помадоро, фокусировка и концентрация(используя блокировку почты и приложений), ведение списка дел и выбрасывание мыслей на бумагу. Ой, конечно же матрица Эйзенхауэра,без неё ни одна такая книга не обходится, кажется.
Вот основные советы, чтобы поймать гиперфокус, но мне кажется, вы все это и без книги знаете;)