Книга небольшая , читается быстро и легко за раз.. В основном расписан день ( как начинать , какие упражнения делать и какой настой попить )
Можно для себя взять на заметку пару упражнений . А в остальном все советы не новы, вы их делали либо слышали о них...)
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun