Книга ну очень поверхностная, подойдёт тем, кто никогда не читал чего-либо по саморазвитию. От прокрастинации (очень сложная тема, которой посвящены десятки книг и сотни видео) предлагается одно лекарство: найти друга, которому будешь отчитываться. Можно было бы пойти дальше и написать "просто возьми и сделай".
А, ещё автор делит людей на три группы: те, в ядре которых - ненависть, те, в ядре которых уязвимость, и третья - не помню, что там ядре, но они условно нормальные. И по мнению автора людей из первых двух групп надо избегать. Хочется спросить: а вы точно психолог? Нет бы пытаться другого человека понять и найти что-то общее, зачем, давайте просто раздадим всем по ярлыку и будем общаться только с ПрОрАбОтАнНыМи людьми без психотравм.
Сама манера автора говорить "делай так, а не этак, потому что я сказал" тоже симпатии не вызывает
Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши