У меня кптср, я год в терапии. Не смогла дослушать книгу. Мне она напоминает подход кпт-терапии. Мне такое не подошло. Подумай, представь... И все будет хорошо. Не будет.
Мой совет. Если триггерит, болит, постоянные флешбэки - идите в терапию. Эта книга скорее обесценит личные попытки выжить, тк там все так легко и просто, надо ведь ток подумать и поверить в себя.
Если ваша ситация попроще, то читать можно. Во взрослом возрасте полезно осознать, что родитель не бог