Автор рассказывает о десяти причинах (якорях) лишнего веса и предлагает методики, основанные на рефлексии и общении со своими частями личности. Звучит красиво, по факту очень странно и непонятно: "Я твоя близость, я иду к тебе. Как ты сейчас?", ну и все в таком духе