Как сделать внутреннюю паузу, перестать жить привычно и реактивно. Расслабиться в этом хаотичном мире, наблюдать и присутствовать в моменте настоящего. Перестать бороться с самим собой. Автор предлагает ряд практик, которые помогают сразу.