Kitobdan iqtiboslar  ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями

Ваш близкий не просил, чтобы у него было ОКР; и при наличии выбора он бы не задумываясь избавился от этого недуга
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
скрупулезностью – это латинское слово означает «видеть грех там, где его нет».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Asya A.
Asya A.iqtibos olmoqda7 oy oldin
У человека есть причины бояться, и они могут не соответствовать логике. Конечно, вас это глубоко расстраивает, но еще хуже, что в споре вы помогаете ему придумать еще больше причин настоять на своем и защитить иррациональные страхи и компульсивные ритуалы. Так что в лучшем случае споры с близким и настаивание на изменениях повышают уровень стресса в семье или отношениях. В худшем – усиливают ОКР.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Путать мысли с действиями
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Наряду с тревожными мыслями человек может заметить физические изменения в своем организме: учащенное сердцебиение, мышечное напряжение или расстройство желудка – то, что относится к реакции «бей или беги».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
это расстройство заставляет человека сомневаться в способности справляться с нестандартными ситуациями, обязанностями, тревожностью и навязчивыми мыслями,
Fikr bildirish
Выстраивание здоровых границ укрепляет доверие и уверенность в себе, улучшает коммуникацию и способствует формированию независимости ва
Fikr bildirish
Четко выстроенные границы также подразумевают, что у вас есть собственные убеждения, мысли и чувства, которые могут совпадать и не совпадать с убеждениями партнера.
Fikr bildirish
общения и степени открытости, при этом установлению правил и следованию им уделяется меньше внимания.
Fikr bildirish
четкие границы между вами и партнером закладывают ожидания в отношении об
Fikr bildirish