Быть в какой-то степени эгоистом на самом деле полезно. Если человек думает о себе, заботится, реализует свои потребности, получает образование и опыт – он становится счастливым. Такой человек способен твердо стоять на ногах и, как следствие, дать что-то своей семье, стать примером и поддержкой для детей. Вряд ли кто-то из вас согласится с тем, что если хотя бы один из родителей несчастлив, то эта семья будет гармоничной и счастливой.
Нередко у человека с преобладающим желанием «быть хорошим» также возникает потребность выступать в роли спасителя, жертвовать своими интересами или потребностями в угоду другим, что часто приводит к напряжению или компенсации за счет телесного напряжения и, например, переедания. Гнев – запретную эмоцию подобные люди стараются подавить, заглушить, утопить, дистанцироваться от нее разными способами. Доминирование эмоции избегания часто обусловлено риском кому-то не угодить
Даже если само событие пошатнуло вашу уверенность не сильно, вы способны ухудшить ситуацию, занявшись самокопанием и самобичеванием. В такие моменты важно учиться говорить себе «стоп!», признавая факт неудачи, но не усугубляя положение. Самобичевание никак не поможет улучшить ситуацию, вы не измените прошлое и не отмотаете время назад. Верно?
Помните пример про работу, который мы не раз упоминали? Вы можете обладать определенными навыками и опытом, но при этом также иметь ряд ограничивающих убеждений, мешающих реализоваться потребности. Вы можете просматривать объявления о работе и, заметив подходящую вакансию, подумать «Я не подхожу для этой работы».
Промежуточное убеждение «Я должен быть лучшим» в данном случае может помешать устроиться на интересную и высокооплачиваемую работу всякий раз, когда у вас возникает риск не быть лучшим (провалиться, опозориться).
Также вы пропускаете свои мысли относительно новой работы через фильтры искаженного мышления – катастрофизацию и обесценивание.
Человек, привыкший мыслить в рамках своих требований, убеждений, продолжит обижаться и дальше, не осознавая, что причина обиды кроется в его мышлении, а не в самой ситуации или других людях.
Из данного ряда мыслей можно выявить промежуточное убеждение: Я должна получать одобрение от значимых людей (в данном случае – от начальника). Мы помним, что промежуточное убеждение – это правило, которое направлено на то, чтобы избежать столкновения с глубинной пугающей установкой. Чтобы определить ее, важно задать вопрос: «Если я не получу одобрение от начальника, что это будет говорить обо мне?» Глубинное убеждение: Я ничтожество, я плохая (если я не получаю одобрение, я глупая, а значит – ничтожество).
Здоровое мышление помогает анализировать ошибки, замечать свои искажения и верования. Невротичное мышление, наоборот, удерживает человека в этих искажениях.
