ОТ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ – К ЗАВИСИМОСТИ Если наша потребность в безопасности и связи не была удовлетворена в детстве, мы оказываемся более склонны к формированию зависимого поведения. Нейробиологи доказали: стресс вызывает биологические изменения в мозге, включая уменьшение числа дофаминовых рецепторов, которые регистрируют удовольствие. Это заставляет нас искать более интенсивных ощущений, в том числе – через секс, еду, деньги или наркотики. Но, хотя мы можем временно активизировать свои центры удовольствия, дофаминовые рецепторы становятся менее чувствительными, и для того чтобы получить удовлетворение, требуется все больше стимуляции. Как иногда напоминают участникам программы Анонимных Алкоголиков: «Благодаря одной рюмке
Мои ученики сказали, что быть собой и жить настоящей жизнью – значит быть любящим и осознанным. Они говорили про честность, служение другим, служение миру, про способность выражать себя в творчестве, верить в себя и заниматься любимым делом. А также про готовность преодолеть неуверенность в себе и восстановить разрушенные отношения.
Сложные ситуации, которые вызывают в нас сопротивление, – это прекрасная возможность попробовать сказать «да». Для этого надо обратиться к первым двум шагам – распознаванию и принятию.
