Что делать, когда два дела накладываются друг на друга?» Получил алгоритм: «Переносить или отменять одно из них. Сообщить, извиниться и возместить ущерб человеку, чье дело ты не будешь делать вовремя. Если отношения тебе не важны – можешь так не делать. Имей в виду – большинство прекращает общаться именно из-за этого».
для нас более эмоционально значима, чем приобретение. Больнее, тяжелее, обиднее, несправедливее. Мы не умеем радоваться достижениям, равно как не в состоянии адекватно переживать потери… Так
Не рискуя, мы подвергаем жизнь еще большему риску. Боязнь перемен – самая страшная зараза, искалечившая судеб больше, чем любая вредная привычка.Нам кажется, что соверши мы неправильный поступок – и потеряем то, что у нас есть. Но это – априори пораженческая позиция.
Какой материал? Похож на вату. Какого размера? С горошину. Какой формы? Бесформенной. Какого цвета прямо сейчас? Никакого, все прошло. Я удовлетворенно
Добью вторым упражнением, «Анатомия боли». Какого цвета моя боль в горле прямо сейчас? Черная. Из какого материала? Камень. Какого размера? 15 см. Какого веса? Полкило. Какой формы? Округлой. А какого цвета именно сейчас? Серая, мокрый асфальт
Выйдя на улицу, я перебежала дорогу и отправилась на прогулку по аллее парка Победы, выполняя привычные техники работы со стрессом. Всматриваешься в неприятное чувство. Видишь его целиком. Обращаясь к нему своим внутренним голосом, максимально нежно и жизнерадостно произносишь: «Ух ты… Какое чувство. Здорово, что ты есть со мной. Это я тебя сделала. Спасибо тебе, что ты рядом. Будь со мной ВСЕГДА».
Безлюдное место. 2. Запустить процесс высказывания негатива, чувствуя себя глупо. 3. Дойти до стадии, когда оценки вроде «глупо» пройдут, и позволить процессу происходить столько, сколько нужно. P. S. Выложитесь по полной, прикладывая максимальные усилия и вычурно, гротескно демонстрируя эмоции. Запомните – нет святых, нет тех, про кого «так нельзя». Например, родителей или мертвых. Нет запрещенных слов. Можно все время говорить матом. P. P. S
