Саммари книги «Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье»

Kitobdan iqtiboslar  Саммари книги «Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье»

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
MottoMotto
MottoMottoiqtibos olmoqda2 yil oldin
Чтобы превратить тревожность в вашего союзника, «тревожьтесь» о позитивной цели и желанном исходе, а не о негативной цели и нежеланном исходе.
9 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
MottoMotto
MottoMottoiqtibos olmoqda2 yil oldin
Изменения к лучшему невозможны до тех пор, пока человек будет считать, что не заслуживает этих изменений.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Если образ собственного Я негативный, то никакие положительные изменения невозможны, так как человек неосознанно считает в том, что он не заслуживает положительных изменений.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Главное – иметь адекватное, целостное и реалистичное представление о себе. Относиться к себе без стыда, с доверием, понимать свои слабости, ценить свои сильные стороны, уметь принимать и понимать себя. Именно понимание себя и осознание собственной ценности как уникальной личности становится залогом настоящей уверенности в себе
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Начиная что-то новое или решая сложную проблему, вам нужно быть уверенным, что ее решение существует и что вы сможете его найти. Важно серьезно подготовиться, много размышлять о решении и страстно желать его обнаружить. Но затем нужно расслабиться и «освободить дорогу» для вашего творческого механизма. Через некоторое время решение возникнет перед вами подобно озарению. Сознательно мы можем лишь заложить направление, которого хотим достичь, и от нас зависит, будет ли это направлением успеха или неудачи.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Формируйте привычку помнить о прежних успехах и забывать о неудачах. Именно так учатся и машины, и люди, запоминая успех, повторяя его и увеличивая количество успешных попыток благодаря практике.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Sergei I.
Sergei I.iqtibos olmoqda2 yil oldin
ьного опыта, то есть опыта успеха. Ребенок вырастает уверенным в себе, потому что его правильно воспитывали, а не потому, что ему рассказывали, как воспитывать правильно. Наше мнение о себе складывается в основном бессознательно на основании опыта, успехов, неудач, отношений с другими людьми, в особенности с родителями. Это то, из чего мы строим наш образ собственного Я. Уже имея образ собственного Я, человек фильтрует информацию и ищет подтверждение своему мнению. Если информация согласуется с этим мнением, то он воспринимает ее, а если нет, то отбрасывает, вне зависимости от того, соответствует она действительности или нет. Так человек в течение жизни копит информацию о себе, создавая портрет собственного Я и укрепляясь в своих убеждениях. Автор сравнивает мозг и нервную систему с сервомеханизмом, действующим подобно компьютеру и механическому устройству наведения на цель. Сервомеханизм функционирует как «система управления», устремляющая вас в нужном для достижения целей или выдачи верных реакций направлении. Механизм может действовать автоматически, решая задачи, выдавая нужные ответы и находя новые идеи. Однако психокибернетика не утверждает, что человек является машиной. Напротив, человек обладает машиной и пользуется ею. Сервомеханизмы делятся на два типа: 1) для которых мишень или ответ известны и целью является их достижение; и 2) для которых мишень или ответ неизвестны и цель состоит в том, чтобы обнаружить их. Мозг человека действует обоими способами. Человек может выбрать цель, приведя тем самым систему в действие и включив автоматический механизм достижения цели. С помощью обратной связи автоматический механизм будет корректировать свои действия. Как только достигается правильная или успешная реакция, она запоминается для использования в будущем. Автоматический механизм дублирует эту успешную реакцию в будущих задачах. Успешное действие становится привычкой. В других ситуациях наш мозг «сканирует» имеющуюся в нем информацию, чтобы найти ответ или цель для какой-то конкретной ситуации. Наш мозг буквально спроектирован для достижения цели и успеха.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Sergei I.
Sergei I.iqtibos olmoqda2 yil oldin
Откуда у того, кто считает себя неудачником, взялся его нынешний образ? Он сформировался под влиянием тех действий, слов, ощущений, которые запомнил этот человек и которые позволили ему отнести себя к неудачникам. Поэтому ключ к положительным изменениям – заняться накоплением положительного опыта, то есть опыта успеха.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
MottoMotto
MottoMottoiqtibos olmoqda2 yil oldin
Чтобы избавиться от излишка нервного возбуждения, полезно рассмотреть наихудший вариант развития событий
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Чтобы активировать внутренний творческий механизм, нужна подходящая цель, нужно думать о конечном результате как о присутствующей возможности. Возможность цели должна стать «реальной» для вашего мозга и нервной системы, чтобы возникли чувства, связанные с целью. Для этого нужно постоянно вызывать, запоминать и воспроизводить чувство успеха и победы. Представляйте цель отчетливо и ярко. Затем запомните чувство, которое появляется в воображении при достижении желанной цели.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish