Чувство времени: Почему ожидание тянется, а счастье мчится

Kitobdan iqtiboslar  Чувство времени: Почему ожидание тянется, а счастье мчится
muallif Штефан Кляйн

Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Третий шаг: как только в голове появляется идея, не имеющая ничего общего с текущей задачей, запишите ее
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Также можно усилить исполнительную функцию. Выполните простое упражнение с проверенным эффектом: составьте список дел и определите промежуточные цели. Каждая промежуточная цель должна стоять от другой на таком расстоянии, чтобы внимание не отвлекалось до тех пор, пока цель не будет выполнена. Если же вас все равно беспокоит какая-то мысль — запишите ее и сразу возвращайтесь к выбранной задаче. Для того чтобы ее обдумать, время найдется. Как только вы достигнете цели очередного промежуточного этапа, нужно себя как-то наградить
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
В этом случае нужно устранить причины напряжения или, по крайней мере, уменьшить стрессовую реакцию с помощью спорта или отдыха
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Нехватка времени возникает, когда мы из-за стресса больше не можем вовремя справляться с задачами
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Если дать вниманию достойную цель, оно сфокусируется. Внимание само по себе направляется туда, к чему мы проявляем особенный интерес. Существуют
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Досуга нет, если вы ничем не заняты. Поэтому мы должны активно создавать его сами
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Там, где свободное время не возникает само по себе, его нужно создать
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Шаг третий: культивировать отдых
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Мы не ценим свободу самостоятельно определять собственный ритм. Власть над временем — и, соответственно, снижение уровня стресса — обретает лишь тот, кто осознает это как центральную ценность в жизни. Как говорят китайцы, «минуты времени не стоит ни одна унция золота». Шаг
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Рафис Г.
Рафис Г.iqtibos olmoqda3 oy oldin
важно чувствовать максимальную свободу в том, чтобы самостоятельно распределять свое время. Только так можно перенести большие нагрузки
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish