Kitobdan iqtiboslar  Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости

Я представляю, что он ведет насыщенную жизнь, выходит в свет с новыми женщинами, пока я, жалкая, страдаю в одиночестве.
8 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
ыбирайте мудрость и личностный рост, а не обиду, даже если у вас есть разумная причина быть обиженным и оскорбленным.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Хотя мы и не контролируем жизненные ситуации, но способны контролировать реакции на них.
5 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
по мере того как бывший возлюбленный будет переставать быть для вас центром мира, вы сможете сформировать более сильную, самобытную версию самого себя, которая знает, чего хочет на самом деле, которая признает собственную ценность как человека, которая крепко стоит на ногах и стремится к полноценной жизни — с партнером или без него
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Вы с большей вероятностью начнете развиваться и расти, когда боль будет уже настолько сильна, что вы не сможете себе позволить оставаться в этом нездоровом состоянии (Kirouac и Witkiewitz, 2017; Uckelstam и др., 2019).
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
вы ценны сами по себе, с другим человеком или без него.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Вы жаждете видеть его, говорить с ним, касаться его и понять, что вдруг пошло не так. Отчаянно пытаясь снова ощутить близость, вы думаете о нем почти постоянно и ведете себя таким образом, что в конечном счете вам становится только хуже: к примеру, постоянно проверяете телефон, чтобы увидеть, не позвонил ли он, подъезжаете к его дому, надеясь мельком
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Все это будет очень непросто. Но если я не предприму никаких шагов, то застряну в этой адской реальности. Я останусь совершенно зацикленной на бывшем, буду чувствовать себя потерянной и безнадежной, и ценой этому будет наслаждение жизнью.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
для роста и развития требуется, чтобы вы по-новому реагировали на собственные симптомы
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Драматические психологические изменения, которые вы испытываете прямо сейчас, наводят на один крайне важный вопрос: насколько вы готовы отпустить бывшего партнера и жить дальше без него?
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish