Психологическое консультирование. Помогаем строить отношения с жизнью

Kitobdan iqtiboslar  Психологическое консультирование. Помогаем строить отношения с жизнью
muallif Надежда Владиславова

To‘liq o‘qish
Bepul parchaO‘qish
Kitob haqidaTaassurotlar9Iqtiboslar475Oʻqiyapti1.7KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Julia.slivina
Julia.slivinaiqtibos olmoqda2 yil oldin
«Технику ЧИ» и прием «Переосмысление» можно применять как вместе, так и по отдельности. Применяя «переосмысление», мы должны либо изменить смысл ситуации, придав ей позитивное значение, либо перевести явление из категории проблемы в категорию разрешимой задачи.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Евгения О.
Евгения О.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Упражнение «Три тайных добрых дела» Каждый день в течение недели нужно делать по три добрых дела, но с одним условием: никто не должен об этом знать, кроме самого человека, делающего эти добрые дела. Данное упражнение радикально помогает преодолеть стену отчуждения от остальных людей и спровоцировать выработку окситоцина – одного из нейромедиаторов счастья.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
насмешливый взгляд коллеги, грубый тон начальника, плохой сон. Упражнение очень полезно людям, у которых плохо с собственным мнением и признанием за собой права сказать чему-то «да» и чему-то «нет», не думая, что скажут по этому поводу другие люди.
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Упражнение «Мое ДА, мое НЕТ» В толстой тетради лист делим пополам. Одну колонку называем «Мое ДА», другую – «Мое НЕТ». И записываем, чему в своей жизни я сегодня сказал ДА, а чему сказал НЕТ. Например, сегодня мое ДА – это вид из окна машины с зазеленевшей травой и деревьями, птицы, галдящие повсюду, улыбка молодого человека в парке, интересный фильм, который мы посмотрели с подругой, красивое платье в витрине магазина, неожиданный звонок старого друга. И, предположим, мое сегодняшнее НЕТ – это хмурое небо, холодный дождь с утра, грязная машина, мое нервное вздрагивание на телефонные звонки, мое опоздание на рабо
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Когда этих «хочу» наберется штук пятьдесят (как минимум), надо разделить их на три группы: «С» – без чего легко смогу прожить, «А» – без чего никак не могу прожить, а «В» – все остальное, соответственно, то, без чего я тоже смогу легко прожить. Если в группе «А» осталось слишком много желаний (больше трех), проводим классификацию по такому же принципу уже только с группой «А» – так, как если бы это был полный список желаний. В результате должно остаться три основных «Хочу». Это и будут приоритетные направления жизни.
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Задание «Три „хочу“» Человек повсюду носит с собой блокнот и записывает все свои истинные «хочу», без всякой цензуры – этот блокнот никто никогда не увидит. Единственный критерий – «Я действительно этого хочу!»: «Хочу полететь на Марс», «Хочу кушать по утрам круассаны и пить кофе со сливками», «Хочу бурный роман с
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Вы испытываете тревогу и страх, когда думаете об этом?» и «Вы испытываете некоторое чувство тревоги и, возможно, даже чувство страха, когда думаете об этом?».
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Что значит «отделить эмоцию от себя»? Это когда мы говорим не «Я злой», а «Я испытываю злость».
Fikr bildirish
Алина М.
Алина М.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Только выйдя за границы уменьшенного обидой экзистенциального пространства, мы имеем возможность воссоединиться со своим вечным, бесконечным и безграничным потенциалом. Часть
Fikr bildirish
Екатерина Тюменцева
Екатерина Тюменцеваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Но само чувство вины – всегда субъективно. Даже если для окружающих очевидно, что человек не причастен к тому, что произошло или происходит, сам он все равно будет считать, что виноват именно он. Так, ребенок, родители которого разводятся, часто уверен, что папа ушел из семьи только потому, что он, ребенок, плохо себя вел в детском садике и не слушался воспитательницу.
Fikr bildirish