Поэтому автор предлагает такой выход в этой ситуации: подумать, что в данный момент ваш мозг находится в плену негативных иллюзий, склонен больше акцентироваться на плохих, негативных деталях, опасном для вас развитии событий, при этом опускает важные для вас положительные элементы и таким образом заставляет вас верить в неправильные, неточные мысли, не отражающие реальную действительность