Internetsiz o'qing
Kitobdan iqtiboslar Психотерапия посттравматического стрессового расстройстваmuallif Дарья Стрекалина
ПТСР часто связано с тем, как мы воспринимаем события, которые пережили, и с тем, как эти переживания продолжают влиять на нашу жизнь.
и изменить искажённые или негативные мысли, связанные с травмой, которые поддерживают тревогу и страх.
1. Упражнение 1: Когнитивная реструктуризация — Идентификация и изменение искажённых мыслей
Цель упражнения: Помочь пациенту распознать
Применительно к ПТСР, пациенты часто имеют искажённые или негативные убеждения о себе, других людях и мире в целом, которые возникают в результате травматического опыта.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основывается на принципе, что мысли, чувства и поведение взаимосвязаны.
Пациент учится признавать свои переживания и эмоции, а не бороться с ними.
Терапия принятия и ответственности (ACT) основана на идее, что попытки избегать страха, боли или болезненных воспоминаний лишь усугубляют проблемы.
Экспозиционная терапия: Это метод, при котором пациент постепенно и безопасно сталкивается с воспоминаниями о травме или с ситуациями, которые вызывают страх или тревогу. Цель экспозиции — снизить интенсивность страха и научиться контролировать эмоциональные реакции.
заменить эти установки на более реалистичные и адаптивные.
Когнитивная реструктуризация: Терапевт помогает пациенту осознать и изменить искажения в его мышлении, которые возникли в результате травмы.