измениться, вы должны научиться представлять себя «чистым листом», с которого стёрли все старые детские каракули. Так вам будет легче выявить триггеры большой тройки, сформировавшие заученные эмоции, свойства личности и предотвратить их. Теперь вы начинаете рисовать шедевр. На вашем «листе» должны появляться только красивые узоры, которые радуют вас и вдохновляют.
Упорная работа над собой – это единственный способ настроить свою систему на максимальную эффективность. Техника «отказа от старого Я», разработанная Джо Диспенза, мне очень помогла в анализе собственных психологических блоков.
Первый шаг на пути к изменениям – это отказ от прошлого, неэффективного Я. Решение стать новым человеком сначала вызовет у вас прилив положительных эмоций. Процесс избавления от вредных привычек во многом напоминает лечение от наркотической зависимости. Вы будете чувствовать ломку, вновь и вновь возвращаясь к заученным эмоциям. Появится абстинентный синдром.
Другими словами, если вы желаете счастья, но думаете о страданиях, то вам не добиться необходимых изменений в себе. Секрет в том, что положительные и отрицательные мысли переводят мозг в разные режимы, работают на разных частотах
меня большое впечатление произвело упражнение «знакомство с идеальной версией себя». Суть упражнения в том, что нужно представить параллельный мир, в котором существует другая версия вас. Идеальная версия. Достаточно вспомнить все свои ошибки и представить, что другой версии вас удалось их избежать и создать жизнь, которая похожа на вашу мечту. Протяните ему руку и поздоровайтесь, он ждал вас. После того, как я в уме проделал эти операции, наступило непонятное волнение. По телу пробежал холодок, кожа покрылась мурашками. Идеальный «Я» смотрел мне в глаза и улыбался. Это ощущение можно сравнить с тем, как захватывает дух, когда выходишь на берег океана или край обрыва, когда всё естество переполняет восхищение природой.
«Постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям и чувствам, мы создаем одни и те же жизненные обстоятельства, а они, в свою очередь, вызывают те же эмоции, что влекут за собой соответствующие мысли».
