Жить танцуя. Интегральный танец для терапии, творчества и саморазвития

Kitobdan iqtiboslar  Жить танцуя. Интегральный танец для терапии, творчества и саморазвития

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Мы изначально говорим: вы можете делать то, что вам удобно, что сейчас хочется. Если вам сейчас сложно двигаться, оставайтесь в неподвижности столько, сколько нужно, — это будет ваш танец сегодня, танец неподвижности. Зачастую сам факт, что такой вариант оговаривается, дает человеку внутреннее разрешение на движение.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
В танце доступны разные варианты удовольствия, соответствующие выработке разных гормонов: дофаминовое «получилось», эндорфиновая эйфория от потока движения, окситоциновое тепло объятий и контакта в движении, серотониновое расширение, когда мое движение видимо, принимается и т
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Люди приходят в танец как за вдохновением, так и за дисциплиной, точностью или усилием — за разными качествами, которые нужны им для творчества. Важно, что ценность — это не требование. Творчество — это не требование.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
В то же время есть масса переживаний, для которых просто нет адекватных терминов: любые обычные слова будут передавать наши чувства неточно, приблизительно, и здесь более близкой оказывается поэзия или музыка. «Выговорить» подобные тонкие переходные состояния вполне под силу танцу. Когда я, танцуя, проживаю что-то и чувствую, что я проживаю, я могу этого
Fikr bildirish
самом элементарном уровне свободный танец нужен, чтобы вытанцевать накопившееся напряжение, прийти к более расслабленному состоянию.
Fikr bildirish
экстаз (от греч. ek — из и stasis — положение) — это выход из неподвижности, из «места», в котором я нахожусь, высвобождение «из статики» имеющегося состояния. С точки зрения феноменологии, способа проживания этого явления, экстаз — особое состояние сознания, которое характеризуется особым взаимодействием, а в каких-то случаях и слиянием между внутренним и внешним. По одному из словарных определёний экстаз связан с восторгом, с интенсивными эмоциями воодушевления, потоковыми переживаниями, хотя его могут описывать очень по-разному. Существенной характеристикой является то, что его очень сложно выразить словами: это состояние выходит за пределы привычного опыта, который я могу передать.
Fikr bildirish
Человек приходит ко мне на занятия или на индивидуальную терапию, когда у него в жизни наметился некий переход: завершились отношения, он закончил работу, ему нужно что-то поменять… Таких переходных зон, сменяющих те или иные декорации, обстоятельства, довольно много в жизни. В некоторых точках перехода происходит смена идентичности, и тогда человек действительно нуждается в поддержке. Ему не очень понятно, как ориентироваться, на что опираться, и он приходит сюда. И хотя танцевальная практика кажется далекой от решения его актуальных проблем, но здесь есть специально выделенное пространство и время, где реконструируется опора на тело и на себя, и есть внешняя поддержка — со стороны группы или с моей стороны, для того чтобы благополучно прожить этот переход.
Fikr bildirish
Зачастую люди приходят
Fikr bildirish
Запросы достаточно разные. Я в основном работаю с людьми, которые живут в большом городе. Естественно, что их задачи прежде всего внешние, информационные, виртуальные, и в какой-то момент оказывается, что, занимаясь этими внешними задачами, человек теряет жизненность, теряет ощущение себя. Много напряжения в теле, большая зажатость, потеря контакта с телом. Зачастую это один из первичных запросов, с которыми люди приходят. Часто говорят: «Я танцевал и чувствовал себя тогда более живым, а сейчас этого нет в моей жизни, и я чувствую, что мне не просто этого не хватает — как будто жизни мало». Человеку при этом не интересна форма, ему интересно переживание внутри танца. Это другой момент — возвращение жизненности. Ещё очень похожие слова: «Я чувствую, что теряю контакт с собой, не очень понимаю себя, у меня ощущение, что я где-то заблудился, запутался или что-то потерял. Может, танец, движение мне поможет»
Fikr bildirish
Можно описать этот процесс изменений через ценности интегрального танца: в жизни человека постепенно появляется всё больше свободы, творчества, целостности и заботы
Fikr bildirish