Kitobdan iqtiboslar  К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Диана
Дианаiqtibos olmoqda2 yil oldin
Никто не знает, что есть люди, прикладывающие колоссальные усилия, чтобы быть нормальными. Альбер Камю
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Научиться быть тем, кто ты есть, не сбегая и не уворачиваясь от этого, при тревожном расстройстве означает встретиться лицом к лицу со своей тревогой, волнением, страхом, растерянностью.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Жизнь состоит из мгновений, которые следуют одно за другим, но я ухватываю только часть из них, потому что в голове продолжается беспорядок, отвлекающий внимание на себя
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Чтобы каждый день выдерживать тревожность и депрессию, необходимо иметь более чем сильный характер. Если бы кто-то, кто никогда этого не испытывал, хотя бы на несколько часов оказался на месте человека с серьезной тревожностью, думаю, он бы испугался до смерти.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Sveta *
Sveta *iqtibos olmoqda1 yil oldin
Когда вы действуете – растет смелость, когда откладываете – растет страх.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Как бы хорошо ни делались дела, даже если все распланировано и все ловушки обнаружены, реальность всегда более изобретательна, чем самый творческий из человеческих умов, и в конце концов она нас переиграет. Нет другого пути, кроме как отказаться от контроля и принять неопределенность жизни, попытаться убедить эту милую даму из миндалевидного тела, что иногда она тоже может расслабиться.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Неопределенность утомляет. Когда есть сомнения, неизвестность, неясный исход, тревожность находит место, где можно надежно обосноваться. Эта острая потребность в упорядоченности, предсказуемости жизни, в том, чтобы все шло так, как мы ожидаем, противоречит самой природе жизни, которая на самом деле непредсказуема, переменчива и временна.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
разум – это щенок, и ему нужно время, чтобы научиться успокаиваться.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Все проходит. И я тоже пройду. Когда-нибудь я умру. Какой смысл во всем этом страхе? Какой?
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Просить – значит признать, что другой человек, будь то начальник или портье в гостинице, – имеет над вами власть в данный момент, власть удовлетворить ваше желание или нет. Просить – значит демонстрировать свою уязвимость: потребности всегда делают нас хрупкими. Я чего-то хочу, но не могу просто это взять, поэтому прошу тебя. Но просить – это значит и закреплять свою решимость, значит неявно заявить: «Думаю, что заслужил это, поэтому и прошу у тебя, а если бы не заслуживал – то и не смел бы об этом говорить». Таким образом, это жест силы, а не слабости. У тех, кто боится просить, обычно бывают проблемы с отказом: страх услышать «нет» такой сильный, что они предпочитают с самого начала сдаться.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish