Очень ценно получать обратную связь от человека, который может придерживаться объективной точки зрения, который стопроцентно на нашей стороне и всей душой хочет нам добра. При этом наш психотерапевт — не наш друг. И в этом особая важность, ведь терапевт будет говорить нам то, что мы должны услышать, а не то, что хотим.
Симптом № 4. Стойкое негативное эмоциональное состояние (например, страх, ужас, гнев, чувство вины или стыда) Мы чувствуем себя паршиво — и очень часто.
Симптом № 5. Снижение интереса или желания участвовать в значимых делах Расслабление и развлечения могут казаться пустой тратой времени, проще остаться дома. Даже то, что раньше нам нравилось, теперь не годится:
Самобичевание, которым мы занимаемся из-за того, что замерли в критической ситуации, бывает невыносимым. Мы можем продолжать мучить себя: «Если бы я тогда не впал в ступор, все могло быть иначе» или «Если бы меня не парализовало в тот раз, я бы дал отпор». Послушайте друга: скорее всего, вы ошибаетесь. Замирание — это не выбор; это воля вашего мозга, который сохранил вам жизнь.
Нередко люди с ПТСР забывают значительные фрагменты пребывания на службе или не помнят важных аспектов своей травмы — до тех пор пока не срабатывает пусковой механизм (триггер).
Галлюцинации и флэшбэки являются нормальным симптомом ПТСР. Нормальное — это не значит, что все в порядке. Это значит, что галлюцинации и флэшбэки — стандартное ожидаемое проявление ПТСР. Это явление — обычное; вы не ущербный.
Когда мы не знаем, что галлюцинации и флэшбэки — это вполне ожидаемая и обычная часть ПТСР, мы можем решить, что сходим с ума, и начать серьезно подумывать о самоубийстве — и этот факт имеет огромное значение.
Нормальное — это не значит, что все в порядке. Это значит, что галлюцинации и флэшбэки — стандартное ожидаемое проявление ПТСР. Это явление — обычное; вы не ущербный
Сравнение травм — это просто дно, и ты на самом дне, если этим занимаешься. А другим это мешает получить помощь, в которой они действительно нуждаются. Так что прекрати.
