Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить
Александр Мясников

Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
Другими словами, основу вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, курица, обезжиренные молочные продукты, растительные масла, продукты из цельных зерен, орехи… Еще раз о том, что на постоянной основе делать нельзя. ❐ Добавлять сахар и соль. ❐ Пить сладкую газировку и фруктовые соки (вода, чай, разумные количества кофе, немного вина – вот и все, что стоит пить). ❐ Посещать колбасный отдел – колбасы, ветчины, буженины, сардельки, сосиски, пельмени. ❐ Употреблять выпечку, особенно покупную! ❐ Употреблять продукты из рафинированных зерен (без оболочки): белый хлеб, белый рис, белые макароны. ❐ Мороженое, сладости – только в виде большого исключения!
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Тамара Трошкина
Тамара Трошкинаiqtibos olmoqda5 oy oldin
В 2014 году сравнили судьбы и здоровье всех подросших к этому времени молодых людей.
Fikr bildirish
Denis P.
Denis P.iqtibos olmoqda6 oy oldin
Когда прививаться? Октябрь – ноябрь предпочтительно
Fikr bildirish
Denis P.
Denis P.iqtibos olmoqda6 oy oldin
вируса гриппа, а ОРЗ
Fikr bildirish
Denis P.
Denis P.iqtibos olmoqda6 oy oldin
против гриппа свою эффективность доказали всего два из них. Это оселтамивир, или тамифлю, и занамивир, или реленза
Fikr bildirish
Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
Шоколад должен быть темным («черным»!), с содержанием какао не менее 70 % (указано на этикетке!). Квадратик от такой «правильной» плитки или небольшая чашка горячего шоколада в день принесет организму не только удовольствие, но и реальную пользу!
Fikr bildirish
Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
Не существует нужного количества влаги, единого для всех: следует доверять своей жажде. Но помним, что солью злоупотреблять не стоит
Fikr bildirish
Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
еще один вывод всех этих исследований: те, кто может употреблять алкоголь в малых количествах, практически никогда не становятся алкоголиками. Вероятно, у них генетически обусловленная устойчивость к этому заболеванию
Fikr bildirish
Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
Итак, наибольшая польза от приема малых доз алкоголя – сосудам сердца. Алкоголь поднимает уровень «хорошего» холестерина высокой плотности и понижает уровень «плохого».
Fikr bildirish
Виктор К.
Виктор К.iqtibos olmoqda9 oy oldin
Технически все просто: сказал себе «Стоп!», выбросил сигареты и зажил счастливой жизнью, радуясь и гордясь собой! И исследования подтверждают: вот такой резкий отказ от курения более предпочтителен, чем постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет и затем отказ от них в намеченный заранее день. При резком отказе от курения значительно меньше процент рецидива. Меньше… Вот тут самая проблема! Выбросить просто, трудно не закурить опять! Прямо по Марку Твену: «Нет ничего проще, чем бросить курить, – я делал это уже 1000 раз!». Цифры тут просто ужасающие
Fikr bildirish