Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Ларринага Хесус

Александр Макеев
Александр Макеевiqtibos olmoqda2 yil oldin
состояние вечной эйфории не имеет никакого смысла. Мозг так не работает. Чувство радости — это прекрасно, и каждому из нас хочется наполнить им свою жизнь. Однако, чтобы добиться равновесия, необходимо оставить место и для остальных эмоций. Грустить, тревожиться или злиться абсолютно нормально, нужно и очень полезно для здоровья. В большинстве случаев, чтобы изменить в себе какие-то черты, от которых мы не в восторге, приходится время от времени испытывать и неприятные чувства. Эмоции помогают нам успешно адаптироваться к окружающей среде. Для их формирования понадобились миллионы лет эволюции, и у каждой свои причины и функции. Мы силимся стереть ту часть спектра эмоций, из-за которой чувствуем себя неуютно, но лишь усугубляем проблему, и нам становится все хуже. Вместо столь желанного счастья нас с большей вероятностью ждет замкнутый круг негативных переживаний.
14 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Арука Канаева
Арука Канаеваiqtibos olmoqda2 yil oldin
Гнев не обязательно подразумевает агрессию
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Саша
Сашаiqtibos olmoqda2 yil oldin
досугу первое место по сравнению с другими, менее важными делами. Сперва это покажется невозможным, но мало-помалу, уделяя себе всего несколько минут в день, вы начнете замечать, какой эффект это оказывает на ваше эмоциональное состояние. Как вы уже поняли, особенно хорошо на него влияют два типа активности. С одной стороны, это физические упражнения, а с другой — социальные контакты. Так что я предлагаю вам, начиная с этого момента, каждый день посвящать немного времени выполнению приятных для себя занятий, в перечень которых должны быть включены физическая активность (три-четыре раза в неделю) и социальные контакты (минимум дважды в неделю).
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Лила
Лилаiqtibos olmoqda4 oy oldin
У меня почти не было сил. Целыми днями я только и делал, что заставлял себя двигаться, но это стоило мне гораздо большего напряжения, чем обычно. И еще я чувствовал себя уставшим, действительно измотанным, а не так, как бывало раньше. Любая мысль, мелькнувшая в моем сознании, вызывала такую эмоциональную бурю, что я готов был бежать без оглядки. Ничего не хотелось делать: ни заниматься спортом, ни видеться с родными. Все, чем я до той поры увлекался, совершенно перестало меня интересовать.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Еva Eva
Еva Evaiqtibos olmoqda1 yil oldin
Первый шаг — это открытость по отношению
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Аброськина Алина
Аброськина Алинаiqtibos olmoqda2 yil oldin
Одно из ключевых условий успешного выхода из порочного круга ошибок мышления — не принимать мысли за объективную реальность, а считать их тем, чем они на самом деле и являются: нашей интерпретацией действительности
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ната
Натаiqtibos olmoqda1 yil oldin
всех нас, как ни тяжело в этом признаться, в когнитивной структуре присутствуют подобные шаблоны. В стереотипах нет ничего плохого — иногда они могут спасти жизнь. Важно уметь ими управлять.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ната
Натаiqtibos olmoqda1 yil oldin
Эмоции формируют личность, как атомы — материю.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
вика морвик
вика морвикiqtibos olmoqda2 yil oldin
Вместо столь желанного счастья нас с большей вероятностью ждет замкнутый круг негативных переживаний.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Айнур О.
Айнур О.iqtibos olmoqda2 yil oldin
Я хочу сказать вот что: эта книга научит вас менять атомы, из которых состоит ваша личность. Каждый эпизод, когда вам удастся стабилизировать свое эмоциональное состояние, станет шагом к превращению в того, кем вы хотите быть. Этот нелегкий путь потребует от вас полной вовлеченности и упорства, но результат того стоит: вы станете лучшей версией себя.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish