Kitobdan iqtiboslar  Твоя тайная сила. Книга для подростков и их внутренних драконов

с возрастом, делает какую‐то странную штуковину с
Fikr bildirish
Еще со времен Древней Греции, начиная с Гиппократа, принято делить людей на сангвиников, флегматиков, холериков и меланхоликов.
Fikr bildirish
скромных, поддерживающих. Улыбаться. И думать не только о себе. Перечитай это, и ты увидишь, что ты можешь быть таким человеком уже сегодня. Ведь именно этого ты ждешь от друзей, разве нет?
Fikr bildirish
Чтобы завести друзей не нужно быть невероятной личностью. Не нужно уметь интересно общаться, не нужно знать и мочь больше других. Нет, нужно выстроить три этажа своего внутреннего замка уверенности или хотя бы начать их строить. Первое: не говорить о себе плохо. Второе – быть увлеченным чем‐то, уметь занять себя в полном одиночестве так, чтобы тебе было реально интересно. И третье – уметь быть хорошим другом самому себе. Ну и конечно интересоваться другими и не бояться проявлять свой интерес. Говорить тем, кого ты уважаешь, что именно тебе в них нравится. Хвалить честных, смелых, добрых,
Fikr bildirish
Но главное, что я имею в виду под понятиями «реальность» и «уход от реальности» – это то, чьей жизнью ты живешь каждый обычный день. Чем занята твоя голова – еще точнее. О чем ты разговариваешь с собой, когда идешь в школу, валяешься на диване, занимаешься спортом? Куда улетают твои мысли, когда ты отвлекаешься от учебника? Это могут быть фантазии или мечты, мысли об отношениях, которые тебя волнуют, прокручивание стратегии игры, в которую ты погружаешься. Это может быть обдумывание поведения других людей, мысленные споры с ними. Или сюжет какой‐то книги, фанфика, ролевой игры. Или сериал. Или
Fikr bildirish
И уход от реальности, когда ты забываешь о текущих делах, потому что тебе скучно, или когда ты перегружаешь себя недосыпом, играми, неподвижностью и фастфудом, – делает другого тебя. Невозможно чувствовать радость и удовольствие, интерес и уверенность в себе, если ты спишь по три‐четыре часа и ешь что попало.
Fikr bildirish
Это такая рутина, такие пазлы картинки каждого обычного дня, которые помогут тебе чувствовать удовлетворение, гордость собой, уважение к себе.
Fikr bildirish
Твоя реальность – это еще и отдых, развлечения, общение с друзьями. Книги и кино, которые заставляют тебя думать и переживать.
Fikr bildirish
Это твои дела, от которых зависит, создаешь ты себе проблемы или, наоборот, разгружаешь себя от критики, напряжения и стресса. Потому что отложенные на потом уроки рано или поздно сделают твою жизнь гораздо более унылой. Это действия, которые так часто лень делать: убрать свои вещи, разгрести беспорядок на столе и в шкафу, унести грязную одежду поближе к стиральной машинке. Это тренировки, физические и ментальные.
Fikr bildirish
И можно сказать, что все это – реальность. Но есть еще и то, из чего состоит твоя жизнь прямо сейчас: твое тело, которое нужно кормить вкусной и полезной едой и нагружать физическими упражнениями, выгуливать на свежем воздухе и давать ему как следует высыпаться.
Fikr bildirish