Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

Kitobdan iqtiboslar  Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
mualliflar Павел Федоренко, Илья Качай

Санара Зейналова
Санара Зейналоваiqtibos olmoqda1 yil oldin
принятие неопределённости[5] — принятие неопределённости реальности вместо требований стопроцентных гарантий, а также восприятие происходящего как интересного путешествия;
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анна Саранчина
Анна Саранчинаiqtibos olmoqda8 oy oldin
Второе правило. «Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром».
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анна Саранчина
Анна Саранчинаiqtibos olmoqda8 oy oldin
Как замечает А. Эллис, «мы чувствуем то, как думаем и поступаем; действуем так, как чувствуем и думаем; и думаем так, как чувствуем и поступаем» (Эллис, 2022a).
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Римма Мамаева
Римма Мамаеваiqtibos olmoqda1 yil oldin
смысл слов, которые зачастую употребляются людьми некорректно и хаотично, что и приводит их к дисфункциональным эмоциональным, физиологическим и поведенческим реакциям.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Марина Степаненко
Марина Степаненкоiqtibos olmoqda2 yil oldin
Вследствие этих процессов человек зачастую становится неспособным отличить то, что он на самом деле хочет, от того, что было навязано ему извне в виде «должен» и «следует».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ангелина С
Ангелина Сiqtibos olmoqda2 kun oldin
уместное использование юмора, равно как и демонстрация ироничного отношения к некоторым аспектам жизни важны в связи с тем, что, как пишут А. Эллис и У. Драйден, «эмоциональные расстройства в основном проистекают из того факта, что люди воспринимают себя, свои проблемы, других людей и мир слишком серьёзно» (Эллис, Драйден, 2002).
Fikr bildirish
Ангелина С
Ангелина Сiqtibos olmoqda5 kun oldin
Систематическая десенсибилизация — постепенное и последовательное столкновение человека с пугающими стимулами с использованием техник саморегуляции на каждой ступени иерархической лестницы для облегчения привыкания к пугающим стимулам за счёт формирования новой связи «пугающий стимул — расслабление». Неградуированная экспозиция («наводнение») — резкое столкновение человека с пугающими стимулами без предварительного составления их иерархического списка и без использования техник саморегуляции с целью самостоятельного проживания тревоги и страха.
Fikr bildirish
Ангелина С
Ангелина Сiqtibos olmoqda5 kun oldin
Поведенческий эксперимент — способ проверки ожиданий и опасений человека через погружение в ситуации, в которых обычно активизируются его дисфункциональные когниции (и эмоции). Градуированная экспозиция — постепенное и последовательное столкновение человека с пугающими стимулами (от менее тревожащих к более устрашающим) без использования техник саморегуляции на каждой ступени иерархической лестницы с целью самостоятельного проживания тревоги и страха (или отвращения).
Fikr bildirish
Ангелина С
Ангелина Сiqtibos olmoqda1 hafta oldin
поведенческий — диспут, направленный на проверку мыслей и верований за счёт применения поведенческих техник (поведенческий эксперимент[2], градуированная экспозиция[3], систематическая десенсибилизация[4], неградуированная экспозиция[5], парадоксальная интенция[6], принцип «действуй как будто»[7], принцип «оставайся там, где дискомфорт»[8], атака стыда[9], отработка навыков[10] и т.д.).
Fikr bildirish
Ангелина С
Ангелина Сiqtibos olmoqda1 hafta oldin
выгоды; — эмоциональный — диспут с привлечением эмоций, образов, воображения, юмора, парадоксов, ролевых игр, аудиоматериалов и т.д.;
Fikr bildirish