Преврати свою страсть в профессию

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Преврати свою страсть в профессию
Игорь Авдеев

Людмила С.
Людмила С.iqtibos olmoqda11 oy oldin
Положительный результат в деле активизации большего числа двигательных единиц связан с блокированием (сокращением) числа тормозных импульсов. Адаптация к нагрузкам проходит только с участием нервной системы, особенно на начальных этапах тренировочных занятий. Сила мышц на 75–80% увеличивается благодаря адаптации нервной системы, а на долю гипертрофии приходится лишь 25%.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Сокращение мышц и движение. Сухожилие соединяет мышцу и кость (при помощи фасциальной ткани), поэтому если в какой-либо части мышцы, пусть даже в одной клетке, возникает возбуждение, тут же происходит
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Каждая клетка отделена от соседней соединительной тканью — фасцией, называемой эндомизий.
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Скелетные мышцы на 75% состоят из воды, на 20% — из белков. Остальные 5% — органические соли и прочие вещества, необходимые для поддержания жизнедея
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Подводя итог всему вышесказанному, можно отметить основные параметры, влияющие на объем мышц: — толщина мышечных волокон (поперечное сечение); — тип мышечных волокон (I, IIa или IIb); — число мышечных волокон; — эластичность фасции, обволакивающей пучки мышечных волокон; — поперечное сечение кровеносных сосудов и их число; — количество саркоплазмы.
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
сание мышцами гликогена — тренируемый параметр
Fikr bildirish
Наталья Шеламагина
Наталья Шеламагинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Помимо структурных отличий на объем мышечных волокон влияет количество саркоплазмы, которая наполняет собой пространство между структурными элементами волокон — миофибриллами. В саркоплазме содержится определенное количество гликогена, на 100 г мышечной ткани приходится от 3 до 5 г гликогена. В свою очередь 1 г гликогена способен удерживать 2,5 г воды. Запа
Fikr bildirish
Роман К.
Роман К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Более того, у вас появятся недоброжелатели. Они будут за глаза говорить о вас гадости. Они будут говорить, что ваше красивое тело заменило вам мозги, что ваши мускулы — это результат приема пищевых добавок, стероидов. Что вы зазнались. Что вы импотент или холодная женщина. Что мускулы — это ужасно и непривлекательно… Мой вам совет: РАДУЙТЕСЬ ЭТОМУ
Fikr bildirish
Роман К.
Роман К.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Более того, у вас появятся недоброжелатели. Они будут за глаза говорить о вас гадости. Они будут говорить, что ваше красивое тело заменило вам мозги, что ваши мускулы — это результат приема пищевых добавок, стероидов. Что вы зазнались. Что вы импотент или холодная женщина. Что мускулы — это ужасно и непривлекательно… Мой вам совет:
Fikr bildirish
Михаил
Михаилiqtibos olmoqda2 oy oldin
В работе персональный тренер должен фокусироваться на целях клиента. Способы достижения — вторичны. Помнить, что фитнес — это не просто тренировки в зале, а образ жизни. Прививать это понимание своим клиентам (= хорошая мотивация продолжать тренироваться). Нужно давать только то, что действительно поможет решить проблему. Искать оптимальные варианты решения для конкретного случая.
Fikr bildirish