Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Kitobdan iqtiboslar  Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
muallif Людмила Белова

Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Занимайтесь с хорошим настроением. Не выполняйте массаж, если напряжены, нервозны, не можете расслабиться и успокоиться. Старайтесь чаще пребывать в спокойном, уравновешенном состоянии. При повышенной нервозности лучше перенесите занятия на другое время, когда успокоитесь. Укреплению нервов поможет прогулка:
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Усилия похлопываний соизмеряем с самочувствием.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Растирание выполним, касаясь поверхности тела, с мягким надавливанием
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Жесткого указания, как лучше массировать тело – по часовой стрелке или против, – в китайских источниках нет. Погладив тело по часовой стрелке, попробуйте почувствовать, нравятся ли вам
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Контактно и бесконтактно помассируем тело такими движениями: поглаживанием, растиранием и похлопыванием.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Выбор энергии, которую будем использовать при выполнении массажа, будет зависеть от времени года, давления и самочувствия (см. «Массаж времен года»). Например, весной лучше всего использовать энергию дерева или зеленого цвета,
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
мысленно наполняем энергией образов природы или цвета ладони и тело при выполнении массажа; • помним о силе плавных и легких движений рук при распределении собранной энергии по телу; • следуем вниманием за движением рук или тела; • представляем, что болезнетворная энергия покидает тело и вытекает через пальцы рук и ног в землю.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Перед выполнением любого упражнения книги можно представить, что тело состоит из мягкой белой глины. Этот образ поможет расслабиться, энергии – течь беспрепятственно, а массаж будет выполнен с большой пользой для здоровья. Энергия глины поможет не только расслабить тело, но и укрепить желудок, поджелудочную железу, кости, улучшить пищеварение.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Перед выполнением любого упражнения книги можно представить, что тело состоит из мягкой белой глины.
Fikr bildirish
Ирина К.
Ирина К.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Мягко и плавно жестикулируйте.
Fikr bildirish