Средиземноморская диета при повышенном холестерине

Вячеслав Пигарев

Средиземноморская диета при повышенном холестерине — это практическое руководство, которое поможет вам снизить уровень холестерина и улучшить общее здоровье, следуя принципам средиземноморской диеты. В книге вы найдете разнообразные рецепты, основанные на свежих овощах, фруктах, орехах, зернах цельного зерна, рыбе, оливковом масле и других основных компонентах этой диеты. Автор также предоставляет план питания, и домашние средства для снижения холестерина. Требуется консультация специалиста. … Yana

ЗдоровьеВиртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 137

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Вячеслав ПигаревКето-Диета для чайников

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Галя ДмитриеваЖивое питание. Десерты без сахара

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Ирина МилюковаПравильное питание при диабете

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Валентина ЧураеваБез глютена. Простые рецепты, меняющие жизнь

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы

Алексей КовальковХудеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия СафроноваЕшь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Ирина НикулинаКак снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

Татьяна В.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Галина С.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Ольга Федороваtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar3

Виктор Жариковiqtibos olmoqda2 oy oldin

чай с куркумой, необходимо 1 чайную ложку порошка залить 150 мл кипятка, дать настою настояться примерно 10–15 минут, после чего его следует пить до 3 чашек в день между приемами пищи.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Оксана Кудлайiqtibos olmoqda10 oy oldin

как маргарин, крекеры и картофельные чипсы. Вместо этих плохих жиров попробуйте более полезные жиры, такие как постное мясо, орехи и ненасыщенные масла, такие как рапсовое, оливковое и сафлоровое масла. Ограничьте продукты с холестерином. Если вы пытаетесь снизить уровень холестерина, вам следует потреблять менее 200 мг в день. Холестерин содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень и другие мясные субпродукты, яичные желтки, креветки и молочные продукты из цельного молока. Ешьте много растворимой клетчатки. Продукты, богатые растворимой клетчаткой, помогают предотвратить поглощение холестерина пищеварительным трактом. Эти продукты включают в себя: Цельно зерновые крупы, такие как овес и овсяные отруби. Фрукты, такие как яблоки, бананы, апельсины, груши и сливы. Бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут, черноглазый горох и фасоль.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Лилияiqtibos olmoqda1 yil oldin

сразу. 4. Гранатовый сок

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Кулинария

Ольга Колыкова

46 kitob

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Вячеслав Пигарев
4. 📖Средиземноморская диета при повышенном холестерине