ta muallif kitobidan iqtiboslar  Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

все могу. Все, чего я хочу, у меня получится. Если я этого хочу, значит, это мое. Если бы оно не было моим, я бы этого не хотела
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Психику тоже надо кормить, давая ей одобрение, похвалу и восхищение. Любой уход в фантазии означает, что ваша психика голодает. Вы ее долго не кормили, и теперь она занимается браконьерством.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Да, это неприятно. Да, хочется быть хорошими и не иметь ни с кем конфликтов. Я и не призываю ссориться с людьми. Но говорить людям: «Мне это неприятно. Я этого не хочу, поэтому не буду» – ваша обязанность.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
1. Безусловность к себе. 2. Автономность. 3. Почтение к себе. 4. Дисциплинированность. 5. Открытость. 6. Личные границы. 7. Доверие к себе. 8. Проживание в настоящем моменте. 9. Самореализация. 10. Комфорт. 11. Осознанность/ясность. 12. Планы и цели. 13. Величие. 14. Забота о физическом и ментальном здоровье.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мы не знаем, чего хотим – от бытовой гастрономии до глобальных материй типа выбора профессии, страны проживания, религиозных убеждений. А если даже знаем, то не делаем, потому что всего боимся
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
В этой жизни нет ничего, с чем вы не справитесь, если пойдете своим путем. На своем пути вы точно будете знать, что делать, куда сворачивать и к кому обращаться за помощью. Смелее! И пожалуйста, верьте, что вы справитесь.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Единственный эффективный препарат – написать список того, что в этом человеке вас так ошеломляет. Это и есть те качества, которые вы себе хотите. Магия этого человека тут же пропадет, зато у вас появится новый квест. Но это уже будет история только о вас.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Зачем ты мне это говоришь? Когда нытик слышит это, он впадает в ступор: ему нечего ответить. – Чем я могу тебе помочь? Вообще-то, ничем. Человек пришел не за помощью, он пришел вылить на вас свои помои. – Чем я могу тебе помочь сейчас? Жалобы моментально прекратятся. И не думайте, что вы обидите человека.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
жете никого обидеть. Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет. Если он решил обидеться – это его выбор. Ваша задача – сказать «нет», когда вы не хотите соглашаться. Дальше вы включаете в голове белый шум. Чужая эмоциональная реакция вас не касается. Если человек не в состоянии принять ваш отказ, подумайте, стоит ли продолжать с ним общение: скорее всего, он рядом с вами, потому что вы ему удобны. Как только вы начинаете защищать свои интересы, становитесь неудобной, вы перестаете быть ценной, нужной. Чаще всего это говорит не о том, что человек плохой. Просто он инфантилен и ведет себя как ребенок, который закатывает истерику, когда не получает желаемого. Это не ваши проблемы. Вы можете помочь только себе.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Один раз в день задавайте себе эти вопросы: – Тебе хорошо? – Насколько тебе хорошо по шкале от 0 до 10? – Что мы можем сделать, чтобы тебе стало лучше? Это трудно, потому что приходится вытаскивать из себя честные ответы. Но так мы учимся распознавать свои истинные чувства и желания.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish