Это беспомощность, бессилие, которые очень тяжело признать, хотя без них нас всех забросит во всемогущество и мы погибнем от чувства вины, бесконечного контроля и напряжения. Если бы у эмоций были субкультуры, как у подростков, то эти относились бы к депрессивным: всегда бы одевались в серое и грустно сидели, смотря в одну точку. Каких только способов не придумали люди, чтобы никогда с этими ребятами не встречаться: уйти с головой в работу, алкоголь, бесконечно прыгать из одной влюбленности в другую.
Интересно, что пережить бессилие и тоску без ухода в депрессию можно, только если есть доступ к тусовке боевых ребят: злости, гневу и ярости. Перемешав эти компании, можно добиться относительного равновесия: они здорово компенсируют и нейтрализуют друг друга.
Разочарование дает нам возможность пережить потерю своих иллюзий.
Тоска и грусть помогают пережить потери: людей, отношений, — а также завершить важные жизненные этапы.
Чувство вины нам тоже необходимо, оно помогает пережить и осознать последствия наших действий (кстати, это признак здоровой психики). Главное — отличать реальные последствия наших действий от невротической вины (т. е. в тех ситуациях, где нашей вины на самом деле нет).
Радость стрелкой компаса указывает нам на удовольствие, это чувство ориентирует, с кем, в каких обстоятельствах, во время каких занятий нам хорошо.
Вдохновение, азарт — это мощный импульс внутри, который обычно подталкивает нас что-то сделать, даже если это нечто совершенно новое.
Страх бережет и стабилизирует всю нервную систему, страхует ее, когда вы совершаете прыжок во что-то новое.
Стыд — это чувство-маячок. В микродозах стыд делает хорошую работу — именно с его помощью мы усваиваем некоторые нормы поведения в обществе — например, то, что нельзя ходить по улицам голым или ковыряться в носу
Здесь мы видим, как формальное возвышение над другими взрослыми стало методом управления, привычным инструментом влияния. Окрик «Заткнись!», «Закрой рот!» автоматически переносит нас в детство и ситуацию подчинения. Эта фраза демонстрирует власть. Возможно, только при таком способе общения с подчиненными руководитель чувствует, что может на что-то влиять в коллективе.
Авторитет в этом случае строится не на уважении между взрослыми людьми, личной ответственности каждого, понимании структуры, иерархии в компании, а на страхе и формализме.
Это важное звено, о котором стоит подумать, сказать себе то, чего не сказала мама: «Как здорово, что ты пришел (или пришла) в этот мир. Я так тебе рада!» Кто-то делает это на психотерапии, кто-то идет на расстановки, кто-то проговаривает эти слова внутри себя: «Возможно, моя мама не ждала меня, но мир ждал точно, и я пришел. Именно я — и никто другой. И я готов показать себя другим, быть с ними и быть собой». Таким образом мы осознаем, переосмысливаем, переформатируем прежние сценарии жизни, и они теряют над нами былую власть.
Достаточно признать: «Да, это было так, и осознавать то, как я пришел в этот мир, очень больно, но сам я могу относиться к себе иначе. Я могу напоминать себе о том, что для меня есть место в этом мире, для меня есть место в жизни. Я себя вижу, и другие меня видят. И обязательно есть те, кто меня ждет».
Оно подсказывает, что вы когда-то столкнулись с нападением на себя — не физическим, а словесным или эмоциональным. Кто-то одернул, осудил, пристыдил вас за ваше проявление, возможно, кто-то из близких внушил чувство, что вы «какой-то не такой» или «не такая», неподходящая неправильная.
Если ваше молчание затянется, вы не сойдете ни за кого, просто потому что вас так никто и не узнает, каждый наложит на вашу молчаливую фигуру свою собственную проекцию: для одного молчаливый человек таинственный и загадочный, для другого — высокомерный, а для третьего вы вообще не существуете, потому что молчите.
злость — это не только стремление подавить кого-то, злость — это еще и то, что обеспечивает здоровую регуляцию границ, да и вообще весьма полезная и важная эмоция.
рядом с теми, кто показывает, что он якобы прав, через крик, вы, скорее всего, будете чувствовать себя маленьким, вжимать голову в плечи и автоматически сдаваться и подчиняться. Мгновенно эти реакции не меняются, их нужно отслеживать и наблюдать.
