Kitobdan iqtiboslar  Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Третий ответ на вопрос «Зачем изучать созависимое поведение?»: Чтобы аутоагрессия уступала место здоровой злости и способности хорошо и вовремя говорить о своих желаниях и заботиться о себе. И чтобы выжить.
3 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
Милена
Миленаiqtibos olmoqda2 oy oldin
осознанное обращение с финансами – уже очень неплохая поддержка в выздоровлении и отличная страховка от попадания в созависимые отношения в будущем.
3 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
алена
аленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
некоторые люди склонны жертвовать собой до такой степени, что это приносит им лишь вред, но не могут остановиться.
2 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
алена
аленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
люди, склонные обращаться с собой «зло», создают союзы, где с ними будут обращаться так же… Вывод? Начинать нужно опять с себя, и как можно раньше.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
когда мы случайно ошибаемся с откровенностью, мы можем больше не захотеть видеть своих собеседников
Fikr bildirish
Советы – еще один вид обратной связи, которого нужно избегать в психологических группах. Советы похожи на интерпретации, но советчик идет дальше: он не только «понял», в чем дело, но и старается «помочь». Советы звучат так: «Не надо ее так опекать, она этого не стоит», «Лучше скажи ему то-то и то-то», «На твоем месте я бы не стала этого терпеть!» и др. Кроме того, в советах нередко сокрыто неосознаваемое высокомерие. Если ты делишься сложными чувствами, а я имею опыт и знаю, что делать, значит, я преодолел подобную трудность и теперь раздаю советы! Поверьте, советы никому еще не помогали, если были даны без запроса.
Fikr bildirish
В форме Я-сообщений можно также делиться похожим опытом, похожей историей, чувствами, возникшими в ответ на рассказ (мы с вами будем делать много упражнений, которые помогут лучше дифференцировать чувства и телесные ощущения).
Fikr bildirish
Ручка берет на себя часть напряжения руки, и письменные заметки в случае работы над собой кажутся мне более осмысленными.
Fikr bildirish
у созависимых есть как бы и физиологический, и психологический «самозапрет» на то, чтобы быть счастливыми и испытывать счастье в обычных ситуациях (прогулки, отдых без партнера, радость от новых покупок, смех и хорошее время с друзьями). Созависимые (по данным некоторых исследований) переживают кортизоловый всплеск (выброс гормона стресса) в ответ на радостное событие
Fikr bildirish
Авторы пишут, что некоторые люди склонны жертвовать собой до такой степени, что это приносит им лишь вред, но не могут остановиться.
Fikr bildirish