признание и принятие своих эмоций – ключ к тому, чтобы научиться с ними справляться. Многие из нас привыкли подавлять то, что кажется «негативным», – страх, грусть, злость. Но это только усиливает внутреннее напряжение.
Представьте себе волну в море. Если вы будете сопротивляться ей, она все равно вас накроет. Но если вы примете ее движение, расслабитесь и поддадитесь ей, то сможете плыть вместе с ней, сохраняя силы и спокойствие. Так же и с эмоциями.
