Агрессия – это физическое или вербальное поведение, причиняющее кому-либо физический вред или психологический ущерб. Злость – эмоциональная реакция на негативное событие, нарушение границ или неудовлетворённость.
постоянное самобичевание, безудержная критика себя за всё подряд и поиск наказания – это не про совесть, а про отражение эмоциональной незрелости тех людей, с которыми человек находился рядом в детстве. Роль совести – быть проводником, а не тюремщиком.
опора невротической вины – это чьё-то всемогущество, нарушенные границы ответственности. Это может быть всемогущество другого человека. Например, с теми же родителями, взрослый уже ребёнок может свято верить: мама или папа всегда правы, всегда имеют власть над ним, их всегда нужно слушаться. Что произойдёт, если такой человек рискнёт поступить по-своему? Будет чувствовать себя виноватым. И длиться это будет до тех пор, пока он не снимет родителей с пьедестала в своей голове (вот тут очень пригодится обесценивание), мысленно не отберёт у них право управлять своей жизнью и не присвоит его себе. А может вина держаться и на фантазии о собственном всемогуществе, на неспособности человека признать, что есть вещи, которые от него не зависят. Такие гиперответственные люди в чём только себя не обвиняют: что кто-то из родственников пьёт, что не смогли предвидеть какую-то катастрофу, что не построили машину времени, дабы изменить прошлое, что не могут восполнить маме или папе те труды, которые они вложили в воспитание ребёнка.
Быть настоящим, то есть показывать свои аутентичные чувства, не только трудно, но и очень страшно. Для этого нужно быть способным вынести собственную уязвимость, да ещё и пригодится большая смелость в том, чтобы раскрыть её перед другим человеком. Но это единственный способ быть по-настоящему близким с кем-то. Так что если хотите соприкосновения душ, то готовьтесь снимать с себя рэкетные маски.
признак такой: аутентичные чувства помогают разрешить ситуацию здесь и сейчас, а вот от рэкетов возникает ощущение незавершённости. Например, если вы испытываете злость, то, когда вы её проживаете, становится легче. А если злость была рэкетом и на самом деле за ней стоит страх, то даже выразив злость вы не будете чувствовать удовлетворения или спокойствия.
-то из учёных выделял четыре базовых эмоции (страх, грусть, радость, злость), кто-то шесть (печаль, удивление, радость, страх, отвращение, гнев) или даже десять (радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, интерес, вина). В общем, мнения разделились.
А ещё эмоции подсказывают, где для нас хорошо, а где плохо. Если мы их не слушаем, то, выходит, ориентируемся не на свои ценности, а подчиняемся чьим-то чужим. Движемся не к счастью и разумной автономии, а к тому, что кто-то за нас выбрал.
обесценивают эмоции чаще всего те, у кого внутри много боли, которая очень пугает. Поэтому они запрещают себе чувствовать. А заодно и другим, чтобы их переживания не вызвали отклика, растопив собственные замороженные чувства.
