Очень хорошо если создадите дома ауру эфирных масел — эвкалипт, чайное дерево, сосна и другие эфирные масла, обладающие антисептическими свойствами, выбирайте которое вам больше нравится.
— В первые 3—4 дня важно принимать ударные дозы витаминов и минералов для поддержки иммунитета:
— Витамин Д — увеличьте свою дозировку в 4 раза (до 50—60 тыс. Ме в день)
— Витамин А — 25—50 тыс. Ме 1 раз в день.
— Витамин С в виде аскорбата натрия — 3—4 г в день, но не за один раз, а разделить на несколько приемов.
— Цинк пиколинат 50мг 1 раз в день.
— Кверцетин 500мг 2 раза в день
Наиболее популярные это женьшень, элеутерококк, ашваганда, родиола, левзея, лимонник. Все это можно легко купить где угодно — аптека, i-herb, супермаркет, собрать или выкопать самому, купить на рынке.
Вред от курения есть от всех видов и разницы между ними большой нет. Например айкос, который заявляет что так курить не вредно, в США заявлялся как невредное курение и его проверяли на 24 маркера вреда от курения обычных сигарет. У айкоса 23 подтвердились. Значительная разница?
Курение снижает клеточный иммунитет во всем организме, но больше всего влияет на лимфоциты в легких — увеличивается риск развития туберкулеза, пневмонии и других легочных инфекций.
Попадая в слюну и другие жидкости никотин меняет количество иммуноглобулинов, количество одних увеличивается, а других снижается, это приводит к сбоям в работе иммунитета, развитию аллергических реакций, астмы, кожных заболеваний.
Алкоголь:
— Нарушает микрофлору кишечника, губит наших сожителей — микрофлору кишечника, а они непосредственно участвуют в формировании нашего иммунитета.
— Угнетает процесс кроветворения, в том числе и лейкоцитов.
— Нарушает белковый обмен, а значит синтез иммуноглобулинов будет снижен.
— Уменьшается содержание фермента лизоцима, который может разрушать оболочки бактерий.
При однократном приеме алкоголя иммунитет снижается на два дня, если принимать алкоголь постоянно или даже если принимать его через день или через два, то иммунитет будет всегда в подавленном состоянии. Риск подхватить инфекцию увеличивается.
