Оценка когнитивных искажений:
— Обобщение — когда человек делает общее утверждение на основе одного опыта, например, «Я не смог найти себя, значит, я всегда буду потерян».
— Катастрофизация — человек может воспринимать ситуацию как гораздо более серьезную, чем она есть, например, «Если я не найду себя прямо сейчас, моя жизнь разрушится».
— Черно-белое мышление — восприятие ситуаций только как хороших или плохих, без учета промежуточных вариантов (например, «Если я не знаю, кто я, значит, я не стою ничего»).
