Автор мягко говоря не прав, когда утверждает, что толстые заболеют диабетом. Это заболевшие диабетом с большой долей вероятности станут толстыми. И как начнут заболевать, так и начнут толстеть. Поэтому снижать вес надо начинать не привычками, а походом к врачу и выяснением причин возникновения лишнего веса. Если он вызван не обжорством, а сбоем организма, то никакие диеты не помогут, а зачастую могут и навредить.
В целом ничего нового, но все собранное в одну книгу очень неплохо читается. Хотя автору стоило бы больше уделить внимания болезням вызывающим нарушения обмена веществ.
Подробно описан механизм установления полезных привычек. Тело достойно работы над собой. Благодарю автора.
Спасибо, автору, много полезной информации. Хожу в зал, но вес снизить не могу, теперь понятно почему. Надеюсь, с помощью этой книги, я смогу получить опитимальное тело.
Полезная книга для разуверившихся в себе пончиков.
Руководство по развитию у себя рпп
Давно интересуюсь этой тематикой, для себя нашла много полезной информации.
Прекрасно для развития орторексии и потери вкуса к жизни
Книга о том, как решить проблему с лишним весом на уровне убеждений. С одной стороны, это самый сложный подход, но если получится себя убедить, то поведение меняется само собой. Супер, что здесь есть виртуальный диктор, удобно слушать, когда занимаешься делами. Книга у меня меньше недели, но я ее уже прослушала два раза, осталось только систематизировать все на практике. Мое пищевое поведение сразу изменилось, как только начала ее читать/слушать. Единственный нюанс -- книга достаточно системно изложена, и точно подойдет системным и организованным людям. Боюсь, что творческие не поймут ее, и гневные отзывы наверное они и оставляют. Всем -- жизни в легкости!
