Чем регулирование отличается от избегания
Регуляция нервной системы включает использование осознанных стратегий в ответ на непроизвольные реакции. Когда вы не используете такие стратегии, ваша дисрегуляция усиливается, и вы бессознательно начинаете заниматься чем-то, чтобы избегать неприятных чувств. Может быть, это еда, порнография, наркотики, покупки, чрезмерные физические нагрузки или что-то ещё — так или иначе, вы найдёте способы справляться с дисрегуляцией. Стратегии в этой главе требуют сознательного выбора и являются здоровыми способами активного совладания и исцеления.
Без навы
