Уважение к телу проявляется в умении слышать сигналы и реагировать на них, а не подавлять. Интервальное голодание не должно требовать игнорирования усталости, голода или ухудшения настроения. Эти сигналы — не враги, а навигаторы
Интервальное голодание иногда используется как способ избегания. Вместо работы с причинами переедания, стресса или неудовлетворённости человек сосредотачивается на правилах и схемах
