Когнитивно-поведенческая терапия для прокрастинаторов

Kitobdan iqtiboslar  Когнитивно-поведенческая терапия для прокрастинаторов

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Самое страшное поражение — это не плохой результат. Это вообще отсутствие результата. Потому что отсутствие результата — это приговор: ты не живешь, ты существуешь в режиме ожидания. А ожидание — это не жизнь.
5 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Света
Светаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Ты теряешь уважение к себе не из-за провалов в больших проектах, а из-за этой ежедневной капитуляции перед мелочами
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ты говоришь: «Я не могу себя заставить». Ложь. Ты можешь. Ты просто не хочешь испытывать дискомфорт. Ты путаешь «не могу» с «неприятно». Твои ноги работают, руки работают, голова работает. Физических препятствий нет. Есть только психическое сопротивление. Сопротивление — это не стена.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Дети делают только то, что им нравится. Взрослые делают то, что нужно, а удовольствие находят в том, что сделали
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мотивация — это не причина действия. Мотивация — это награда за действие.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ты любишь говорить: «Мне нужно разобраться». Разобраться в чем? В том, как нажать на клавишу? Как взять трубку? Как открыть дверь? Ты все уже знаешь. Ты знаешь больше, чем нужно для первого шага. Проблема не в незнании. Проблема в том, что ты используешь «разобраться» как оправдание. Ты создаешь видимость сложности, чтобы иметь законный повод не начинать. Ты как студент, который вместо того, чтобы писать диплом, читает книгу «Как написать диплом за три дня», потом смотрит интервью с автором, потом пишет план чтения книги, потом конспектирует план, потом выбирает обложку для конспекта.
Fikr bildirish
Ты составляешь идеальный план, расписываешь по часам, выбираешь шрифт для таблицы, скачиваешь приложение, которое напомнит тебе, что ты ничего не делаешь. И все это с горящими глазами, с чувством глубокой осмысленности.
Fikr bildirish
Но работа над собой — это не чтение о работе над собой. Это когда твоя задница сидит на стуле, а руки делают конкретную задачу. Все остальное — театр
Fikr bildirish
Ремесленники кормят мир. Перфекционисты кормят свои неврозы.
Fikr bildirish
Скажи себе вслух. Прямо сейчас. «Я разрешаю себе сделать эту работу плохо. Я имею право на плохой результат. Плохой результат лучше, чем никакой результат».
Fikr bildirish