Ilovada qulay
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
ta muallif kitobidan iqtiboslar
Пресс-гимнастика
Ирина Тихомирова
Asosiy
⭐️
Виртуальный рассказчик
Ирина Тихомирова
Пресс-гимнастика
📖
Iqtiboslar
Matn
Audio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
To‘liq o‘qish
30 kun bepul, keyin oyiga 449 ₽
Asosiy
Audio
Komikslar
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Kitob haqida
Iqtiboslar
5
Oʻqiyapti
169
Javonlarda
Oʻxshash kitoblar
Sugdana
iqtibos olmoqda
6 yil oldin
калланетика и пилатес, пользуются популярностью у женщин любого возраста во всем мире
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Sugdana
iqtibos olmoqda
6 yil oldin
60 секунд. Старайтесь повторять подобные разминки 2–5 раз в день, при этом каждый раз меняйте движения
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Sugdana
iqtibos olmoqda
6 yil oldin
выдох на фазе усилия, при подъеме корпуса вверх, и вдох на фазе отдыха, при возврате в исходную позицию
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Sugdana
iqtibos olmoqda
6 yil oldin
два дня занимайтесь по следующей схеме: выполняйте подряд, без пауз, по 1 подходу по 20–25 повторов тех же упражнений, затем перерыв, а потом весь цикл повторяется еще 1–2 раза
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Sugdana
iqtibos olmoqda
6 yil oldin
дважды в неделю делайте 2–3 подхода из 12–15 повторов каждого упражнения, отдыхая 60 секунд между подходами
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
