Обязательно планируйте свой день — успех любит дисциплинированных. Так вы избежите выгорания и срыва сроков.
❏ Ведите общий список дел — так вы точно не упустите что-то важное
❏ Во время работы отключите максимально возможное количество уведомлений и напоминаний на смартфоне и компьютере — это поможет вам сократить вредные переключения и лучше сосредоточиться на выполнении текущей задачи
❏ Планируйте три самых важных дела на первую половину дня
❏ Обязательно планируйте перерывы: 5 минут каждые полчаса или 10 минут — каждый час-полтора. Заведите будильник и в назначенное время встаньте со стула, разомнитесь, попейте воды, сделайте что-нибудь приятное — это зарядит ваш мозг на дальнейшую работу, а глаза отдохнут от работы.
❏ Подводите итог своему дню или хотя бы неделе. Записывайте свои достижения и хвалите себя за них.
