• Утренний ритуал
• Питание, в котором я знаю, что, где и когда
• Физическая нагрузка, встроенная в график
• Вечернее завершение, которое не даёт провалиться в хаос
Привычка — это когда ты не принимаешь решение.
Ты просто делаешь.
Как чистить зубы.
Окружение, а не самоконтроль
