Организовать тишину.
2. Сесть или лечь.
3. Ни о чём не думать. Не разговаривать с собой в слух и про себя. Возникающие мысли устранять, не развивать. Удерживать тишину.
Начать с 20 минут недумания ежедневно, постепенно увеличивать время. В идеале — прожить в состоянии недумания полгода. На это могут потребоваться ~два года практики
Отдохни от эмоций. На протяжении трёх дней ходи себе весь такой безэмоциональный.
Ты увидишь, что без эмоций и криков, дела делаются куда лучше, а казусные ситуации разрешаются словно по волшебству.
